618431
1400 ,10 مرداد
hananz در حال حاضر دوست است با
602936
1395 ,12 اسفند
تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار:
ترک سیگار کار بسیار ساده ای است. بسیاری از افراد وضع مشابهی دارند. آنان به یک باره عزم خود را جزم می کنند که کشیدن سیگار را برای همیشه ترک کنند. گاهی حتی تا چند روز اوضاع ر...تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار:
ترک سیگار کار بسیار ساده ای است. بسیاری از افراد وضع مشابهی دارند. آنان به یک باره عزم خود را جزم می کنند که کشیدن سیگار را برای همیشه ترک کنند. گاهی حتی تا چند روز اوضاع رو به راه است تا آنکه وضعیت دشوار یا موقعیت استرس زایی عزم و تصمیم قطعی فرد را برای ترک سیگار بر هم می زند .
نکات پیشنهادی:
1. عادات سیگار كشیدن خود را بررسی كنید.
2. برخی عادات را تغییر دهید.
3. استقامت نشان دهید.
4. برنامه خود را ادامه دهید… دارید به نتیجه میرسید!
5. مواظب باشید فریب نخورید.
6. به تعویق انداختن سیگار روزانه را ادامه دهید.
7. سیگار را نخی و دانهای بخرید، نه بسته ای یا جعبه ای.
8. پسته بخورید.
9. هویج گاز بزنید .
10. دارچین بمکید.
11. ورزش کنید.
12. جدول حل کنید.
13. پیاده روی کنید.
14. با خانواده سرگرم شوید.
15. با بچه های کوچکتر بازی کنید.
چرا انسان اصلا سیگار می کشد؟
همه می دانیم که چگونه انسان اولین سیگار را به لب می برد. هرکس ممکن است روزی کشیدن سیگار را امتحان کند.
1. تعارف دوستانه
2. کنجکاوی
3. هیجان نوجوانی و جوانی
4. لجبازی با خودمان یا والدین و اطرافیانمان
5. احساس بزرگی
تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار
سیگار، ترک، تکنیک، راهنمایی، ساع
367693
1394 ,1 اردیبهشت
ناراحتی چرا و چنین میکنی نظر
مویت پریش و زپیشم کنی گذر
329495
1393 ,15 اسفند
hananz در حال حاضر دوست است با
315130
1393 ,4 اسفند
hananz در حال حاضر دوست است با
613366
1396 ,4 آذر
hananz در حال حاضر دوست است با
403850
1394 ,3 خرداد
hananz در حال حاضر دوست است با
355534
1394 ,22 فروردین
hananz در حال حاضر دوست است با
329494
1393 ,15 اسفند
hananz در حال حاضر دوست است با
page=1&profile_user_id=6255&year=&month=
ادامه ...
