602919
1395 ,12 اسفند
تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار
ترک سیگار کار بسیار ساده ای است. بسیاری از افراد وضع مشابهی دارند. آنان به یک باره عزم خود را جزم می کنند که کشیدن سیگار را برای همیشه ترک کنند. گاهی حتی تا چند روز اوضاع ر...تکنیک ساعت به ساعت ترگ سیگار
ترک سیگار کار بسیار ساده ای است. بسیاری از افراد وضع مشابهی دارند. آنان به یک باره عزم خود را جزم می کنند که کشیدن سیگار را برای همیشه ترک کنند. گاهی حتی تا چند روز اوضاع رو به راه است تا آنکه وضعیت دشوار یا موقعیت استرس زایی عزم و تصمیم قطعی فرد را برای ترک سیگار بر هم می زند .
نکات پیشنهادی:
1. عادات سیگار كشیدن خود را بررسی كنید.
2. برخی عادات را تغییر دهید.
3. استقامت نشان دهید.
4. برنامه خود را ادامه دهید… دارید به نتیجه میرسید!
5. مواظب باشید فریب نخورید.
6. به تعویق انداختن سیگار روزانه را ادامه دهید.
7. سیگار را نخی و دانهای بخرید، نه بسته ای یا جعبه ای.
8. پسته بخورید.
9. هویج گاز بزنید .
10. دارچین بمکید.
11. ورزش کنید.
12. جدول حل کنید.
13. پیاده روی کنید.
14. با خانواده سرگرم شوید.
15. با بچه های کوچکتر بازی کنید.
چرا انسان اصلا سیگار می کشد؟
همه می دانیم که چگونه انسان اولین سیگار را به لب می برد. هرکس ممکن است روزی کشیدن سیگار را امتحان کند.
1. تعارف دوستانه
2. کنجکاوی
3. هیجان نوجوانی و جوانی
4. لجبازی با خودمان یا والدین و اطرافیانمان
5. احساس بزرگی
اقدامات لازم برای ترک سیگار:
قدم اول: تصمیم قطعی و محکم:
نخست تصمیم قاطع بگیرید که دیگر سیگار نکشید. تصمیم گیری باید همیشه اولین قدم باشد. آن گاه که آرزوی ترک سیگار کنید، خواهید توانست بدون سیگار نیز سر کنید. جهت دست یابی به این منظور، تمرین ها و روش هایی وجود دارد که بهتر است از آن ها استفاده کنید.
597927
1395 ,22 آذر
چند راز مردانه برای تسخیر قلب شوهران
نیازها یکی است؛ زبان آدم‌ها متفاوت است راه رسیدن به هدفتان اینجاست
همه آدم‌ها، چه کسانی که تازه تصمیم به ازدواج گرفته‌اند و چه زوج‌هایی که 20-10 سال از زندگی مشترک...چند راز مردانه برای تسخیر قلب شوهران
نیازها یکی است؛ زبان آدم‌ها متفاوت است راه رسیدن به هدفتان اینجاست
همه آدم‌ها، چه کسانی که تازه تصمیم به ازدواج گرفته‌اند و چه زوج‌هایی که 20-10 سال از زندگی مشترکشان میگذرد، همه نیازمند آموزش مهارتهای زندگی هستند و متاسفانه اطلاعرسانی در این
زمینه در کشور ما بسیار کم و محدود است؛ بیشتر خانوادهها عقیده دارند که فرزندشان باید شنا، زبان، خطاطی و نقاشی یاد بگیرد اما هیچکس به این فکر نمیکند که «زندگی کردن»
را به فرزندش آموزش دهد!
اسدی، روانشناس بالینی در هفته نامه ای نوشت: تازه ازدواج کردهاید یا چند سال از زندگی مشترکتان میگذرد و هنوز رگ خواب شوهرتان دستتان نیامده است؟!
نمیدانید چطور خواستهتان را به همسرتان بگویید که به او بر نخورد و غرور مردانهاش جریحهدار نشود؟! خستهاید از بس حسرت رابطه خوب دوستتان با همسرش را خوردهاید؟؟/؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
519163
1394 ,15 آذر
در چه فکری هستید ؟hello نام من ... است دوشیزه آنا است، من یک خانم جوان با عشق و احترام هستم، من تو را دیدم مشخصات شما امروز و انتخاب علاقه به شما، من می خواهم به در رابطه عشق با شما لطفا به من در fars...در چه فکری هستید ؟hello نام من ... است دوشیزه آنا است، من یک خانم جوان با عشق و احترام هستم، من تو را دیدم مشخصات شما امروز و انتخاب علاقه به شما، من می خواهم به در رابطه عشق با شما لطفا به من در farsface.com من پاسخ نمی کنید و سعی کنید در خوب ایمیل خصوصی من پاسخ به من. (annakor.m@hotmail.com) من چیزی مهم به به شما بگویم با تشکر از شما hello my name is miss anna,i am a young lady with love and respect,i saw you profile today and pick interest in you,i will like to be in love relationship with you please dont reply me on my farsface.com try and reply me on my private email ok. (annakor.m@hotmail.com) i have something important to tell you thank you
page=1&profile_user_id=10468&year=&month=
ادامه ...
